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预防腰肌劳损

时间:2016-4-23 18:56:28

办公室人员工作时,腰部要长时间承受上半身的全部重量,因此,最好能隔一段时间就站起来走动一下,做做舒展运动。 每天进行15分钟的腹部、背部、腿部和臀部的锻炼,可以帮助人们避免或减少背部受伤的可能性。

此外,每周进行2到3次的力量训练对背部也非常有益。

 
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